Seleccionar página

ASANA: Postura Potser sorprenentment, en textos tradicionals Asana amb prou feines es discuteix més enllà que descriu les característiques de seure postura de ioga com a estable , desperta i at fàcil. Assegurar-se a gust per a la meditació tanmateix no és senzill i es necessita una instrucció amb un instructor necessari. Igualment, el fonament de consciència dins el cos requereix temps i asana formació ajuda , especialment per a aquells persones » recuperant intel·lectuals». Tradicionalment, l ‘ Asana era vist principalment com un forma de preparar el cos per a la meditació … PRANAYAMA: Control de la respiració i consciència energètica. } la consciència del nostre entorn intern, i estan menys distrets per les tensions muscular i externes estímuls , podem podria estar més sintonitzat per a un sentit de energia o força vital circulant dins el cos humà, tradicionalment anomenat Prana. El nostre estat d’ànim tenen una interrelació que es pot observar ; treballar amb la nostra respiració ajuda aprofitar i harmonitzar les nostres caps la nostra fisiologia i el nostre Prana. Casos de tècniques de Pranayama: Kapalabhati Nadi Shodana Anuloma Viloma Sheetali PRATYAHARA: Sense Withdrawal, Spinning the Senses InwardMuch Pilates practice is related to our own inner life so we pot entrenar els nostres sentits per desconnectar-se i convertir-se eines per a «interior escoltar» i cap a fora recollir . La paraula ahara significa » nutrició» i Pratyahara es tradueix com a «retirar-se | treure} a si mateix de què calma els sentits . » Quan el cap registra un objecte a través els sensacions, el ment s’hi The phone as a tool and not as distracting – Rosa Sensat atrau. Amb aquesta exercici, reduïm la connexió entre ment i sentits, permetent ambdues descans . Normalment, els sentits es converteixen en els nostres amos en lloc de en els nostres servents, de manera que ens atrauen a desenvolupar tot tipus d’antulls. A Pratyahara conreem el invers: col·loquem els sentits al seu adequat lloc , permetent respondre més eficaçment que de manera reactiva en la nostra pràctica i vida de ioga escenaris en general. A més de ajudar-nos a desenvolupar la nostra intuïció o saviesa interior , és també és un necessitat per al següent etapa de el ioga camí : concentració . DHARANA: immersió, consciència d’un sol punt No s’ha de {confondre | confondre amb tota la concentració del front solc de la la funcionant vida, és més la primera formació de la cap per assentar en la meditació. Un àncora es tria com la respiració, un mantra o a ítem, i la ment és repetidament entrenada per concentrar-se sobre això tan que intern mental conseqüències es pot calmar. La idea important en aquest membre seria mantenir la atenció o enfocar la enfocament exclusivament en una direcció una . Com { més temps fomentem una única activitat de la ment , més totes les altres activitats cauen a part i desapareixen. Estem llavors només 1 pas lluny de Dhyana. DHYANA: meditació, contemplació Quan es calma la ment , apareix una comprensió no conceptual . Aquí és el domini de la meditació i també nosaltres podem després Començar per alliberar-nos de ansietats i patrons de pensament més profunds al cos i ment

Abrir chat